5 تغيرات تطرأ على البشرة في رمضان

لا تنعكس خصوصية شهر رمضان على الروح فقط، بل لها تأثيرات كبيرة في البشرة، وذلك نتيجة الاستراحة التي يحصل عليها الجسم من الأغذية الدسمة والمشروبات الغازية وأصناف الحلويات المتعددة، الأمر الذي يسهم في إحداث مجموعة تغيرات على البشرة، تتطلب منا فهمها ومعرفة التعامل معها، وتالياً نستعرض أبرز 5 تغيرات تطرأ على البشرة خلال الشهر الكريم.

1 ــ الصيام مفيدٌ لصحّة البشرة، فهو يساعد على تحسين حالات معيّنة، مثل الأكزيما والصدفية.

2 ــ مع بداية الصيام، تبدو البشرة في أسوأ حالاتها، لأنها تقوم بطرح السموم مسبّبة بذلك بثوراً ورؤوساً سوداء.

3 ــ خشونة البشرة وتشقق الشفاه.

4 ــ عدم توازن الحرارة.

5 ــ ظهور هالات سوداء حول محيط العين.

نصائح
1.    شرب كمية كافية من الماء بعد وجبة الإفطار.
2.    تناول السوائل لمساعدة البشرة على طرد السموم بشكل أسرع.
3.     الحفاظ على رطوبة البشرة خلال ساعات الصيف الطويلة والجافة.
4.    ضرورة الاهتمام بنوعية الطعام عند الإفطار.
5.     الابتعاد عن الدسم والحلويات والوجبات غير الصحيّة.
6.    تناول الطعام الغنيّ بالبروتين وفيتامينات A وC وD وE، لبشرة ناعمة.
7.    ترطيب الشفاه بكريم غنيّ بفيتامين E إلى جانب العسل وزبدة الكاكاو.

المكياج في رمضان
1.    استخدمي منظفاً لطيفاً للبشرة لإزالة الأوساخ والماكياج، واختاريه بعناية كيلا يسبّب الجفاف للبشرة.
2.    احرصي على تدليك بشرتكِ بلطف عبر حركاتٍ دائرية، تضمن امتصاصاً أفضل لكريم البشرة.
3.    الكريمات التي تحتوي على فيتامين C تحافظ على حيوية بشرتك.
4.    تبريد الكريمات يعمل على تقليص الأوعية الدموية، ما يمنع الانتفاخات والهالات السوداء.
5.    ضعي كمية كافية من واقي الشمس قبل مغادرتك المنزل.

أطعمة صديقة للبشرة
1.     الجزر
2.     الخسّ والبقدونس
3.    السبانخ
4.    السلمون والماكريل، فهي غنيّة بأوميغا 3
5.    البطاطا
6.    البطيخ
7.    البرتقال والليمون

•    دراسة
تساعد السلطات المقرمشة والفواكه الطازجة التي يتم تناولها بين وجبتي الإفطار والسحور، الجسم، على استعادة العناصر الغذائية الضرورية التي فقدها خلال اليوم.

•    حقيقة
تناول شاي الأعشاب بعد الإفطار يساعد على إنعاش وتعديل حرارة الجسم.

•    معلومة
امنحي منطقة حول العينين عنايةً خاصّة، وذلك باستخدام الكريمات المغذية، وتطبيقها بلطف عبر حركة دائرية بالأصابع.