الرئيسية | طب وصحة | ما هي الطريقة المثالية لمواجهة التوتر النفسي؟

ما هي الطريقة المثالية لمواجهة التوتر النفسي؟

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
ما هي الطريقة المثالية لمواجهة التوتر النفسي؟
 

قالت اختصاصي علم النفس النمساوية ريناته سيرفينكا إن الطريقة المثالية لمواجهة التوتر النفسي تتمثل في المزج بين الحركة والطبيعة.

وبناء على ذلك يمكن التخلص من التوتر النفسي بعد يوم عمل طويل وشاق من خلال التنزه أو ممارسة رياضة الركض على نحو خفيف في الهواء الطلق، حيث يسهم ذلك في الشعور بالاسترخاء واستعادة الهدوء النفسي.

وأوضحت سيرفينكا، التي تُجري أبحاثا عن تأثير الطبيعة على الإنسان بكلية الطب بفيينا، أن نتائج أبحاث الاستشفاء أظهرت أن النفس يمكنها الاستشفاء جيدا في أحضان الطبيعة. كما أن ممارسة الأنشطة الحركية تحارب الطاقة السلبية الناجمة عن التوتر النفسي، مما يساعد على الشعور بالاسترخاء والراحة النفسية.

مجموع المشاهدات: 2028 |  مشاركة في:

الإشتراك في تعليقات نظام RSS عدد التعليقات (0 تعليق)

المجموع: | عرض:

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة