تقوية العضلات الصغيرة للتخلص من آلام الظهر
بواسطة 24/09/2017 05:04:00
حجم الخط:
ويمكن تدريب العضلات، التي تربط بين الزوائد المستعرضة بالعمود الفقري، وتقويتها من خلال تدريب عضلات البطن العرضية، ويمكن للمرضى ممارسة تمارين التوازن على اللوح المتأرجح.
وتستهدف تمارين البيلاتس المجموعات العضلية العميقة، حيث يمكن تقوية منتصف الجسم من خلال تمرين "Power House"، كما أن العديد من تمارين اليوغا تساعد على تعزيز اتزان الجسم، مثل تمرين "Dog".
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟