5 أطعمة تخلص معدتك من آلامها ومشاكلها الصحية

آلام ومشكلات المعدة لا تنتهي، وتتسبب في عدم استمتاعك بالحياة بشكل عام، إلى جانب أن تناول المسكنات وأدوية بشكل مستمر له العديد من المضاعفات.

وقالت الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية: إنه يمكن التخلص من مختلف مشكلات المعدة من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

الشوفان:

مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان على حد سواء، والجهاز الهضمي يحتاج لكلا النوعين، لتنظيم حركة المعدة إلى جانب ذلك فالشوفان يخفض الكوليسترول في الدم.

التفاح:

ليس فقط لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، لكنه أيضا غني بـ"البكتين"، وغيرها من الأنزيمات التي تساعد على تحطيم وتخليص الجسم من جزيئات الطعام المزعجة، التي تؤرق المعدة، وتصيبها بالانتفاخ أو عسر الهضم. 

القرفة:

يمكن للقرفة أن تخلصك من الإسهال بتناولها كل صباح، كما أنها أيضا فعالة في القضاء على الغازات، والتي يمكن إضافتها إلى مختلف الأطعمة.

الشمر:

تعد أفضل علاج طبيعي للتخلص من الغازات، ونصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر لها مفعول السحر.

الأفوكادو:

يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف التي تعمل كمهدئ للمعدة، وتنظم عملها.