الرياضة والتغذية السليمة .. طريقك للحفاظ على صحة الكُلى
بواسطة 15/08/2018 07:58:00
حجم الخط:
ونظرا لأن الكُلى تساعد على إزالة السموم من الجسم فإن الحصول على كمية كافية من السوائل يعتبر من الأمور الهامة للقيام بهذه المهمة بشكل جيد، وهنا نصح شيفر بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يومياً، كما يلزم أن تزيد هذه الكمية في الأيام الحارة أو بعد أداء التمارين الرياضية.
ومن ضمن الأمور التي تضر الكُلى تناول الأدوية لفترة طويلة دون مبررات طبية، كما يجب التقليل من المسكنات التي تصرف من الصيدليات بدون روشتة الطبيب، وينبغي ألا تؤخذ هذه المسكنات لمدة أطول من ثلاثة أيام دون استشارة الطبيب المختص.
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟