الرئيسية | طب وصحة | احذر.. ريجيم النباتيين يفقدك البروتين والفيتامينات والحديد

احذر.. ريجيم النباتيين يفقدك البروتين والفيتامينات والحديد

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
احذر.. ريجيم النباتيين يفقدك البروتين والفيتامينات والحديد
 

أوضح الدكتور سرفاني لاكروزنير أستاذ التخسيس الفرنسي، أن اتباع ريجيم النباتيين له أضراره في حالة عدم الأخذ في الاعتبار عمل توازن بعد منع تناول اللحوم والأسماك والدواجن، حيث أن الجسم في هذه الحالة يفقد البروتين الذي يحصل عليه من اللحوم وكذلك الفيتامينات والحديد.

لذلك يجب الحرص على تعويض ذلك بتناول الخضراوات والحبوب الغذائية والفاكهة والألبان والبيض، كذلك عين الجمل واللوز والبندق الغني بأحماض “أوميجا 3” الدهنية، والتي تحتوى على الدهون والسكر، بالإضافة إلى استخدام زيت الزيتون، فضلاً عن تسوية الخضروات على البخار مع درجة حرارة منخفضة حتى لا تفقد الفيتامينات التي تحتويها، وفقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

مجموع المشاهدات: 1450 |  مشاركة في:

الإشتراك في تعليقات نظام RSS عدد التعليقات (1 تعليق)

1 | محمد المروني
المهم هو أن ﻻ يأكل اﻹنسان على شبع.وأن يترك فراغا في معدته وأن ﻻ يقتصر طعامه على نوع معين قال تعالى:( قل من حرم زينة الله التي أخرج لعباده والطيبات من الرزق)
مقبول مرفوض
0
2014/08/31 - 11:02
المجموع: 1 | عرض: 1 - 1

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة