الرئيسية | طب وصحة | الرياضة تحمي قلبك بعد انقطاع الطمث

الرياضة تحمي قلبك بعد انقطاع الطمث

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الرياضة تحمي قلبك بعد انقطاع الطمث
 

أفادت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض الباطنة بأن ممارسة المرأة للرياضة بعد انقطاع الطمث بانتظام وبشكل مكثف تُجنِبها الإصابة بأمراض القلب، مثل الرجفان الأذيني.

وأوضحت الرابطة أن المشي السريع لأكثر من 10 دقائق يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، مشيرة إلى أن أهمية المواظبة على ممارسة الرياضة تزداد في حال وجود أحد عوامل الخطر الأخرى، مثل زيادة الوزن، وذلك استناداً إلى دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة ستانفورد الأمريكية على ما يقرب من 81 ألف سيدة بعد انقطاع الطمث تتراوح أعمارهن بين 50 و79 عاماً.

وأثبتت هذه الدراسة أن المرأة، التي تمارس المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل بمعدل 6 مرات أسبوعياً أو رياضة ركوب الدراجات الهوائية لمدة ساعة بمعدل مرتين أسبوعياً، يقل خطر إصابتها بالرجفان الأذيني بنسبة 10% مقارنة بالمرأة التي لا تمارس الأنشطة الحركية. أما مَن تمارس رياضة المشي بشكل معتدل، مثلاً لمدة نصف ساعة بمعدل مرتين أسبوعياً، فيقل لديها الخطر بنسبة 6%.

مجموع المشاهدات: 1506 |  مشاركة في:

الإشتراك في تعليقات نظام RSS عدد التعليقات (0 تعليق)

المجموع: | عرض:

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة