الرئيسية | ركن المرأة | أغذية بسيطة تفقدك الوزن في أيام

أغذية بسيطة تفقدك الوزن في أيام

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أغذية بسيطة تفقدك الوزن في أيام
 

 

اشربي الماء :

 

يعد الماء من أفضل المشروبات التى تكبح شهيتكِ، إذ أن شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع سيقمع شهيتكِ في كل مرة تقريباً، وفي حال كنتِ تشربين كوباً كاملاً من الماء وتنتظرين بعدها 10 دقائق سترين أن الجوع قد إختفى تماماً أو انخفض بشكل كبير .

تناولي الخضراوات :

 

إذا أردتِ الحصول على الشعور بالشبع دون التأثير سلباً على وزنك، ما عليكِ سوى تناول الخضراوات الخضراء، مثل الخس والكرنب، والخضراوات الورقية الأخرى كونها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية التي يمكن تجاهلها كلياً ضمن نظامكِ الغذائي .

تناولي المخللات :

 

يساعد المخلل على كبح شهيتكِ وملء المعدة بشكل جيد، لكن حاولي الإبتعاد عن المخللات التي تحتوي على السكريات المضافة أو الألوان الإصطناعية .

تناولي التفاح :

 

تناولي التفاح فهو يمنعكِ من تناول كميات أكثر بكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، فتناول تفاحة واحدة سيمنحكِ بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

مجموع المشاهدات: 2675 |  مشاركة في:

الإشتراك في تعليقات نظام RSS عدد التعليقات (0 تعليق)

المجموع: | عرض:

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة