الرئيسية | ركن المرأة | تعليمات بسيطة تجنبك دهون البطن

تعليمات بسيطة تجنبك دهون البطن

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
تعليمات بسيطة تجنبك دهون البطن
 

 

- تجنب الاطعمة التي تسبب تجمع الغازات بالمعدة والانتفاخات ومنها البصل والثوم والبقوليات والبروكلي والكرنب، والكرات.

 

- البعد عن أى توتر او ضغوطات نفسية مثل القلق او حتى الاضطرابات النومية لانها تؤدى الى تجمع الدهون في البطن.

 

- ممارسة الرياضة امر هام جدا للتخلص من دهون البطن.

 

-الابتعاد عن تناول وجبات دسمة بالليل، تجنب الاطعمة المليئة بالسكريات، استخدام زيوت اقل في الطعام.

 

-تناول الفواكه والخضار باستمرار، وشرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم بما لا يقل عن لتران يوميا.

 

-تجنب الطعام السريع والمقليات، وتناول بروتينات غير دسمة، والاقلال من النشويات.

 

-يمكن استخدام خل التفاح بإضافته للمياه من اجل القضاء على دهون البطن، كما يمكن تدليك البطن بخليط من زيوت (القرفة، الورد، الزعتر، المنثور، النعنع، الزنبق، النرجس) من اجل تقليل دهون البطن.

مجموع المشاهدات: 1167 |  مشاركة في:

الإشتراك في تعليقات نظام RSS عدد التعليقات (0 تعليق)

المجموع: | عرض:

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة

الكلمات الدلالية:

لا يوجد كلمات دلالية لهذا الموضوع

قيم هذا المقال

0

أقلام حرة

إستطلاع: السياقة في المغرب

ماهي أسوأ مدينة لقيادة السيارة في المغرب ؟