الرئيسية | ركن المرأة | كل ما يجب عليك معرفته عن إنقاص الوزن بالمساج

كل ما يجب عليك معرفته عن إنقاص الوزن بالمساج

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
كل ما يجب عليك معرفته عن إنقاص الوزن بالمساج
 

 

كيف يساعدكِ المساج على خسارة وزنكِ؟

تتطلب عملية خسارة الوزن عادة خطة صعبة وشاقة وتشتمل على الكثير من الألم، لذلك فإن دمج جلسات المساج كجزء من خطة إنزال الوزن يعد عنصرًا من عناصر التشجيع والتعبير عن حب الذات.

يمثل المساج تشجيعًا لك كلما استطعت كسب تحدٍّ جديد في إنقاص وزنكِ وإنزال بعض الكيلو جرامات، فكلما نجحتِ في ذلك تستطيعين الحصول على جلسة مساج كمكافأة.

تتسبب زيادة الوزن غالبًا في الضغط على العضلات والشعور بالألم وهو ما يصعب الحركة، فتأتي جلسات المساج لتخفف هذه الآلام.

يساعد التخفيف من الألم على ممارسة الرياضة بلا قلق أو شعور بألم، وهو ما سيسهم بالتأكيد في عملية فقدانك للوزن.

تشير عدة بيانات إلى أن جلسات المساج تقلل الشعور بالضغط الذي يزيد بدوره من الشعور بالنهم والرغبة في تناول الطعام، ما يؤدي في النهاية لاكتساب المزيد من الوزن.

وجدت دراسة نشرت عام 2014 أن النساء اللاتي حصلن على جلسات مساج أسبوعيًّا لمدة 14 أسبوعًا متواصلة، حققن انخفاضًا ملحوظًا في محيط الفخذين.

يعمل المساج أيضًا على تحسين الدورة الدموية في كامل الجسم، وهو ما يحسن من عملية الأيض ويسرع عملية الحرق.

3 أنواع مساج أثبتت فاعليتها في إنقاص الوزن:

1. مساج الزيوت العطرية:

ويستخدم فيه أنواع خاصة من الزيوت العطرية المستخلصة من النباتات والأزهار والفواكه والتي تساعدك على تخفيف الشعور بالضغط وتخفيف آلام العضلات، وتترككِ في حالة استرخاء وهو ما يقلل من الشعور بالنهم المرتبط بالضغط.

2. مساج التصريف الليمفاوي:

ويتم إجراؤه من قبل متخصصين لتدليك الأوعية الليمفاوية الموجودة تحت الجلد والعمل على تحسين تدفق السائل الليمفاوي، وهو ما يحسن من عملية الأيض ويعمل على الوقاية من عدد من الأمراض المناعية.

3. مساج البطن:

يساعد مساج البطن على تخليصك من السموم المتراكمة في جسمكِ وتحسين عملية الأيض وتحسين عمل الجهاز الهضمي، ويقلل كذلك من إحساسك بالوخم ويمنحكِ الطاقة لممارسة المزيد من التمرينات وهو ما يعني خسارة المزيد من الوزن.

مجموع المشاهدات: 962 |  مشاركة في:

الإشتراك في تعليقات نظام RSS عدد التعليقات (0 تعليق)

المجموع: | عرض:

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة

الكلمات الدلالية:

لا يوجد كلمات دلالية لهذا الموضوع

قيم هذا المقال

0

إستطلاع: السياقة في المغرب

ماهي أسوأ مدينة لقيادة السيارة في المغرب ؟