Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Sun, 05 Apr 2026 23:48:00 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/health/423860.html طب وصحة Sun, 05 Apr 2026 20:37:00 +0200 أثار الجدل المتصاعد على منصات التواصل الاجتماعي اهتماماً واسعاً بفرضية تقول إن النوم المتواصل لمدة ثماني ساعات ليس النمط الطبيعي الذي عاش عليه البشر عبر

<p>أثار الجدل المتصاعد على منصات التواصل الاجتماعي اهتماماً واسعاً بفرضية تقول إن النوم المتواصل لمدة ثماني ساعات ليس النمط الطبيعي الذي عاش عليه البشر عبر التاريخ، بل هو سلوك حديث ارتبط بتحولات اجتماعية واقتصادية كبرى. وتذهب هذه الفرضية إلى أن الإنسان كان ينام قديماً على مرحلتين، تُعرفان بـ&rdquo;النوم الأول&rdquo; و&rdquo;النوم الثاني&rdquo;، قبل أن تفرض الإضاءة الكهربائية والثورة الصناعية إيقاعاً مختلفاً للحياة اليومية.<br /><br />وبحسب المعطيات التاريخية التي يستند إليها هذا الطرح، فإن الباحث روجر إيكيرتش جمع أكثر من ألفي وثيقة تعود إلى العصور الوسطى وبدايات العصر الحديث، وردت فيها إشارات متكررة إلى نمط نوم مقسّم. وتُظهر هذه النصوص أن كثيرين كانوا ينامون بعد الغروب بساعات قليلة، ثم يستيقظون لفترة قصيرة يقضونها في الصلاة أو القراءة أو الحديث، قبل العودة إلى النوم مجدداً حتى اقتراب الفجر.<br /><br />غير أن بعض التفاصيل المتداولة حول هذه الفرضية تظل محل مبالغة، خاصة حين يُقال إن البشر اتبعوا هذا النمط طوال 200 ألف عام. فالمصادر المتوفرة لا تعود إلى عصور ما قبل التاريخ، ولا توجد أدلة أثرية مباشرة تثبت أن الإنسان القديم في العصر الحجري كان ينام بالطريقة نفسها. ولذلك ينظر عدد من الباحثين إلى النوم المقسم باعتباره ظاهرة تاريخية مرتبطة بظروف بيئية وثقافية معينة، أكثر من كونه قاعدة بيولوجية ثابتة عبر كل الأزمنة.<br /><br />كما تشير قراءات حديثة إلى أن اعتماد النوم المتواصل بوصفه النموذج المثالي ارتبط بصعود أنماط العمل الحديثة، وبالتحولات التي فرضتها الثورة الصناعية وتنظيم الوقت والإضاءة الاصطناعية. ومع اتساع ساعات النشاط الليلي وتراجع الاعتماد على الضوء الطبيعي، أصبح النوم الموحد خلال الليل أكثر انسجاماً مع الجداول اليومية الصارمة التي فرضها المجتمع الصناعي.<br /><br />وفي المقابل، توضح دراسات معاصرة في مجال النوم أن الاستيقاظ في منتصف الليل لا يعني بالضرورة وجود اضطراب صحي، إذ قد يكون أمراً طبيعياً لدى بعض الأشخاص. كما تفيد بعض الأبحاث بأن النوم المقسم قد يناسب فئات معينة، خصوصاً في فترات التوتر أو خلال التغيرات الموسمية، ما يعكس تنوعاً في أنماط الراحة أكثر من وجود صيغة واحدة تصلح للجميع.<br /><br />أما في النقاش الدائر حالياً، فيبدو أن جوهر المسألة لا يتعلق بإثبات &ldquo;كذبة&rdquo; بقدر ما يرتبط بإعادة النظر في فكرة أن النوم المتواصل لثماني ساعات يمثل النموذج الوحيد الطبيعي أو الصحي. وتُظهر المعطيات التاريخية والعلمية أن أنماط نوم البشر شهدت تغيرات واضحة بتغير ظروف المعيشة والعمل والبيئة، وهو ما أعاد هذا الملف إلى واجهة النقاش من جديد.</p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/423860.html