Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Fri, 19 Jun 2026 05:50:11 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/health/427752.html طب وصحة Fri, 19 Jun 2026 01:36:00 +0200 حذر طبيب مختص من أن الاستخدام المتواصل للهواتف الذكية، خصوصاً مع إمالة الرأس إلى الأمام لفترات طويلة، قد يؤدي إلى مشكلات صحية تؤثر في العمود

<p>حذر طبيب مختص من أن الاستخدام المتواصل للهواتف الذكية، خصوصاً مع إمالة الرأس إلى الأمام لفترات طويلة، قد يؤدي إلى مشكلات صحية تؤثر في العمود الفقري والعضلات وحتى عملية التنفس.</p> <p>وأوضح الدكتور ياروسلاف غورين، الأستاذ المشارك في جامعة بيروغوف الطبية، أن هذه الوضعية تفرض ضغطاً متزايداً على فقرات الرقبة، ما يسبب إجهاداً عضلياً مزمناً وآلاماً في الرقبة والكتفين، وقد يترافق ذلك مع صداع ودوار وخدر في اليدين.</p> <p>وأشار إلى أن الانحناء المستمر أثناء النظر إلى شاشة الهاتف يؤدي مع مرور الوقت إلى تغيرات تدريجية في العمود الفقري العنقي، نتيجة فقدان الانحناء الطبيعي المسؤول عن امتصاص الصدمات وتوزيع الأحمال بشكل متوازن.</p> <p>وأضاف أن هذه الحالة، المعروفة باسم "رقبة الهاتف"، قد تتطور لتشمل انحناء الجزء العلوي من الظهر وضعف عضلاته، وبروز البطن، فضلاً عن تراجع كفاءة التنفس بسبب انخفاض مرونة القفص الصدري وتأثر عمل الحجاب الحاجز.</p> <p>وأكد غورين أن الوقاية ممكنة من خلال رفع الهاتف إلى مستوى العين، وتغيير وضعية الجلوس بانتظام، وأخذ استراحات كل 30 إلى 40 دقيقة، إلى جانب ممارسة النشاط البدني وتمارين تقوية عضلات الظهر.</p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/427752.html