دراسة: فيتامين B6 قد يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب خلال شهر

Mon, 24 Aug 2026 14:59:00 +0200

أظهرت دراسة بريطانية نتائج أولية تشير إلى أن تناول جرعات مرتفعة من فيتامين «B6» قد يساعد في تقليل بعض أعراض الاكتئاب خلال فترة قصيرة، بعد أن لاحظ باحثون من جامعة ريدينغ تحسناً لدى مشاركين تناولوا المكمل يومياً لمدة شهر.

وشملت الدراسة 268 شخصاً، جرى تقسيمهم عشوائياً إلى ثلاث مجموعات تناولت إحداها فيتامين «B6»، والثانية فيتامين «B12»، بينما حصلت الثالثة على دواء وهمي. وبيّنت النتائج أن المشاركين الذين كانوا يعانون أعراضاً اكتئابية في بداية التجربة سجلوا تراجعاً أكبر في الأعراض بعد تناول «B6» مقارنة بالمجموعتين الأخريين.

واعتمدت الجرعة المستخدمة في الدراسة على 100 مليغرام يومياً من فيتامين «B6»، وهي كمية تفوق بكثير ما يحصل عليه معظم الناس من الغذاء، إذ يحتاج الجسم عادة إلى مقادير صغيرة فقط من هذا الفيتامين المتوافر طبيعياً في أطعمة مثل السمك والبيض والحبوب والخضراوات الورقية والأفوكادو.

ويرجح الباحثون أن التأثير المحتمل يرتبط بدور فيتامين «B6» في إنتاج نواقل عصبية مهمة مثل السيروتونين و«GABA»، وهما مادتان تلعبان دوراً أساسياً في تنظيم المزاج. وأوضح الفريق أن النتائج ما تزال بحاجة إلى تجارب سريرية أوسع قبل اعتبار الفيتامين علاجاً مستقلاً للاكتئاب.

وحذر الباحثون في الوقت نفسه من أن تناول جرعات مرتفعة من «B6» لفترات طويلة قد يؤدي إلى سمية عصبية، وقد يسبب أعراضاً مثل الوخز أو الحرقان واضطرابات في الأعصاب الطرفية، لذلك لا يُنصح باستخدام جرعات عالية بشكل منتظم دون استشارة طبية.

وتأتي هذه النتائج في وقت تشير فيه بيانات بريطانية إلى ارتفاع معدلات الأعراض الاكتئابية المتوسطة والشديدة، فيما يؤكد الباحثون أن الهدف في المرحلة المقبلة هو التحقق مما إذا كانت مكملات «B6» يمكن أن تستخدم مستقبلاً بمفردها أو إلى جانب العلاجات المعتمدة، وليس استبدال الأدوية أو العلاج النفسي المتوفر حالياً.

أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية

دراسة: فيتامين B6 قد يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب خلال شهر