Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Tue, 20 Oct 2026 13:23:01 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/health/434354.html طب وصحة Tue, 20 Oct 2026 02:38:00 +0200 أكد طبيب أن الحفاظ على صحة الدماغ وإبطاء شيخوخته يتطلب اتباع نمط حياة يجمع بين التحفيز الذهني، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على العلاقات الاجتماعية،

<p>أكد طبيب أن الحفاظ على صحة الدماغ وإبطاء شيخوخته يتطلب اتباع نمط حياة يجمع بين التحفيز الذهني، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على العلاقات الاجتماعية، إلى جانب السيطرة على الأمراض المزمنة.</p> <p>وأوضح الطبيب أن تنشيط القدرات العقلية يمكن أن يتحقق من خلال تعلم مهارات جديدة، مثل إتقان لغة أجنبية أو العزف على آلة موسيقية، فضلاً عن قراءة الكتب ومناقشتها وحل الألغاز، مشيراً إلى أهمية اختيار أنشطة تتطلب التركيز وبذل الجهد الفكري.</p> <p>وشدد على أن ممارسة الرياضة بانتظام تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على وظائف الدماغ، كما أن التواصل المستمر مع الأصدقاء والمشاركة في الأنشطة الجماعية والحياة الأسرية يسهمان في دعم الصحة الذهنية مع التقدم في العمر.</p> <p>وأضاف أن التحكم في ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول، والحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين، كلها عوامل تساعد على الحد من تدهور القدرات المعرفية المرتبط بالشيخوخة.</p> <p>وفي المقابل، حذر الطبيب من تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية المخصصة لتحسين الذاكرة دون وجود حاجة طبية واضحة، مؤكداً أهمية الاعتماد على نمط حياة صحي لحماية وظائف الدماغ على المدى الطويل.</p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/434354.html