Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Wed, 04 Nov 2026 02:15:15 +0100 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/health/435171.html طب وصحة Tue, 03 Nov 2026 23:35:00 +0100 حذر أخصائي الأورام الدكتور رسول أخمايف من مخاطر بعض أنماط الحياة اليومية المرتبطة بالعيش في المدن الكبرى، مشيرا إلى أن الحد من احتمالات الإصابة بالسرطان

<p>حذر أخصائي الأورام الدكتور رسول أخمايف من مخاطر بعض أنماط الحياة اليومية المرتبطة بالعيش في المدن الكبرى، مشيرا إلى أن الحد من احتمالات الإصابة بالسرطان يتطلب تحقيق توازن بين النشاط البدني والتغذية الصحية والابتعاد عن العادات الضارة.</p> <p>وأوضح الطبيب أن ضغوط الحياة في المدن الكبرى تجعل ممارسة الرياضة بانتظام أو الانتقال إلى مناطق ريفية أمرا صعبا بالنسبة لكثيرين، ما يستدعي تبني عادات يومية تساعد على تقليل المخاطر الصحية.</p> <p>ونصح أخمايف بتخصيص وقت للنشاط البدني، والتنزه في الهواء الطلق قبل التوجه إلى العمل، والحرص على تناول غذاء متوازن، إلى جانب شرب الشاي الأخضر خلال اليوم والإقلاع عن العادات السيئة قدر الإمكان.</p> <p>كما دعا إلى تجنب استخدام المشروبات الكحولية وسيلة للاسترخاء خلال عطلات نهاية الأسبوع، واستبدالها بأنشطة صحية، مثل ممارسة الرياضة.</p> <p>وأشار إلى أهمية المواظبة على زيارة النوادي الرياضية، ولو مرة واحدة أسبوعيا، مع تخصيص فترات كافية للراحة والاستجمام، مقترحا الحصول على إجازات تمتد لأسبوعين أو ثلاثة أسابيع، مرتين سنويا.</p> <p>وفي ما يتعلق بالنظام الغذائي، أوصى الطبيب بالاعتدال في تناول الأطعمة الحارة والحد من استهلاك اللحوم المصنعة، مثل النقانق والهوت دوغ، فضلا عن تقليل اللحوم الحمراء.</p> <p>وشدد أخمايف على أن الوقاية لا تعني تغيير نمط الحياة بصورة جذرية، بل اتخاذ خطوات تدريجية تتناسب مع إمكانات كل شخص، مع الوعي بالعوامل التي قد تزيد مخاطر الإصابة بالأمراض.</p> <p>واختتم بالتأكيد على أهمية الخضوع للفحوصات الطبية الوقائية الدورية، باعتبارها وسيلة أساسية للكشف المبكر عن الأمراض وزيادة فرص التعامل معها في مراحلها الأولى.</p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/435171.html