Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Mon, 10 Aug 2026 14:06:01 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/woman/105224.html ركن المرأة Sat, 17 Jan 2015 11:10:00 +0100   هل يصعب عليك التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة بعد ولادة طفلك؟ وفقاً لبحث جديد قد أجري في جامعة شيكاغو، أنت لست الوحيدة التي تعانين من هذه

<p style="text-align: right;">&nbsp;</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: 'Simplified arabic'; font-size: 16px; line-height: 24px; outline: none; font-stretch: normal !important; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">هل يصعب عليك التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة بعد ولادة طفلك؟ وفقاً لبحث جديد قد أجري في جامعة شيكاغو، أنت لست الوحيدة التي تعانين من هذه المشكلة. إذ وجد البحث أنّ 75% من النساء اللواتي ولدن أطفالهنّ لم يتمكنّ من خسارة كامل الوزن الذي اكتسبنه خلال فترة الحمل حتّى في غضون سنة بعد الولادة.</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: 'Simplified arabic'; font-size: 16px; line-height: 24px; outline: none; font-stretch: normal !important; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">&nbsp;</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: 'Simplified arabic'; font-size: 16px; line-height: 24px; outline: none; font-stretch: normal !important; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الخبر السار هو أنّ هناك العديد من الطرق التي ستساعدك في تحقيق هدفك وخسارة الوزن سريعاً وبشكل صحي بعد ولادة طفلك، وإليك أهمها في ما يلي:</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: 'Simplified arabic'; font-size: 16px; line-height: 24px; outline: none; font-stretch: normal !important; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">&nbsp;</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: 'Simplified arabic'; font-size: 16px; line-height: 24px; outline: none; font-stretch: normal !important; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">- أبقي الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات بقربك: عندما تفكّرين بتناول وجبة خفيفة، إختاري الفواكه والخضار، الحبوب الكاملة، والدهون الصحية مثل الأفوكادو واللوز.</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: 'Simplified arabic'; font-size: 16px; line-height: 24px; outline: none; font-stretch: normal !important; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">- إبتعدي عن السكريات والحلويات الغنية بالدهون.</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: 'Simplified arabic'; font-size: 16px; line-height: 24px; outline: none; font-stretch: normal !important; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">- إلجأي إلى الرضاعة الطبيعية: أظهرت بعض الدراسات أنّ الرضاعة الطبيعية، وإلى جانب فوائدها العديدة، تساهم في خسارة الوزن عند الأم.</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: 'Simplified arabic'; font-size: 16px; line-height: 24px; outline: none; font-stretch: normal !important; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">- إحرصي على إبقاء جسمك رطباً من خلال شرب كمية كافية من السوائل، إذ إنّ المرء قد يخطئ أحياناً ما بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع لذلك استهلكي الكثير من السوائل للحرص على فهم الإشارات التي يرسلها جسمك عند الجوع.</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: 'Simplified arabic'; font-size: 16px; line-height: 24px; outline: none; font-stretch: normal !important; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">- مارسي التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي التي بإمكانك اتّباعها مع طفلك الرضيع الذي سيرافقك في عربته.</span></p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/105224.html