Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Mon, 10 Aug 2026 14:05:54 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/woman/11920.html ركن المرأة Wed, 07 Dec 2011 02:50:55 +0100 المقادير :- ملعقة من زيت نباتي .- بصلة خضراء مقطعة .- ثمرة طماطم ناضجة مقطعة .- 6 بيضات كبيرة .- ملعقة من الصلصة .- فلفل

<p><strong><span style="font-family: times new roman; font-size: medium;"> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">المقادير :<br />- ملعقة من زيت نباتي .<br />- بصلة خضراء مقطعة .<br />- ثمرة طماطم ناضجة مقطعة .<br />- 6 بيضات كبيرة .<br />- ملعقة من الصلصة .<br />- فلفل أسود .<br />- ملعقة من البقدونس الطازج المفري .<br />- ثمرة طماطم مقطعة شرائح .<br /><br />الطريقة :<br />في إناء لا يلتصق بالطعام يتم تسخين الزيت على حرارة متوسطة .<br />يتم إضافة البصل ثم الطماطم مع تركهما على الحرارة المتوسطة من 1-2 دقيقة، وبعد ذلك تخفض الحرارة .<br />في وعاء منفصل يتم خفق البيض مع الصلصة والملح والفلفل ومطيبات المذاق حسب الرغبة .<br />على درجة حرارة هادئة يتم إضافة البيض مع تقليبه بالبصل والطماطم، وبعد النضج يتم إضافة البقدونس .<br />يتم تقديمه مجملا بالبقدونس المفري أو حلقات الطماطم .<br /><br />القيمة الغذائية :<br />السعرات : 68 ك.كالوري .<br />البروتينيات : 8 جرام .<br />الدهون :2 جرام .<br />الكربوهيدرات : 5 جرام .<br />الصوديوم : 155 مللي جرام .<br />الكوليسترول: صفر.</span></p> </span></strong></p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/11920.html