Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Tue, 11 Aug 2026 06:46:20 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/woman/126785.html ركن المرأة Wed, 24 Jun 2015 09:47:00 +0200   1 - تناول كميات كبيرة من الأطعمة دفعة واحدة يربك عملية الهضم ويمنع المعدة من امتصاص المغذيات والفيتامينات، مما يؤثر سلبا على البشرة فتبدو شاحبة

<p style="text-align: right;">&nbsp;</p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">1 - تناول كميات كبيرة من الأطعمة دفعة واحدة يربك عملية الهضم ويمنع المعدة من امتصاص المغذيات والفيتامينات، مما يؤثر سلبا على البشرة فتبدو شاحبة جراء ذهاب المواد المغذية للبشرة هدرا، لذا احرصي على البدء بالسوائل والخضراوات أولا، وانتظري على الأقل نصف ساعة لتناول الطبق الرئيسي بكمية معتدلة.</span></p> <p style="text-align: right;">&nbsp;</p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">2- الإكثار من الحلويات يوميا في الإفطار، فالحلويات تعتبر من أعداء البشرة جراء تسببها بالتجاعيد لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والزيوت الذهنية. ويفضل تناول الحلويات بعد ساعتين من الإفطار.&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;">&nbsp;</p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">3- إهمال شرب كميات كافية من المياه خلال الصيام حيث يفقد الجسم نسبة كبيرة من الماء، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة. لذا، تناولي كميات كافية من الماء عقب وجبة الإفطار بساعتين، وفي وجبة السحور، وإلا ستتعرض بشرتك للجفاف ولمظهر ذابل.</span></p> <p style="text-align: right;">&nbsp;</p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">4- الإدمان على الكافيين والمشروبات الغازية فهي تعمل على انتزاع الترطيب الداخلي من الجسم وتربك عملية الهضم عقب الإفطار، استبدليها بالعصائر الطبيعية واللبن الزبادي لما لهما من فوائد جمالية على بشرتك.</span></p> <p style="text-align: right;">&nbsp;</p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">5- الإكثار من التوابل في المأكولات إضافة إلى المقالي والمأكولات السريعة، فهذه الأطعمة تضاعف من مشاكل البثور في بشرتك</span>.</p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/126785.html