Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Mon, 10 Aug 2026 20:05:17 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/woman/25504.html ركن المرأة Wed, 29 Aug 2012 15:55:00 +0200     - اعتني بصحتك خلال الحمل، تناولي طعاماً صحياً وواظبي على التمارين الرياضية بانتظام، واحصلي على أوقات من الراحة، في هذه الحالة، تكونين بوضع أفضل عند

<p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span style="font-size: medium;">- اعتني بصحتك خلال الحمل، تناولي طعاماً صحياً وواظبي على التمارين الرياضية بانتظام، واحصلي على أوقات من الراحة، في هذه الحالة، تكونين بوضع أفضل عند بداية الولادة.</span><br /><span style="font-size: medium;">- اعرفي معدلات الولادة القيصرية في مدينتك، ولو امتلكت فرصة الاختيار بين المستشفيات، قارني هذه المعدلات فيما بينها.</span><br /><span style="font-size: medium;">- حافظي على وضعية رأسية لأطول مدة ممكنة أثناء الولادة، يمكن للمشي والوقوف أن يسرّع الولادة؛ لأنه يجعل الانقباضات أقوى وأطول وأكثر فاعلية، ويعتبر الجلوس أفضل من الاستلقاء، بحيث يقلل من طول مدة الولادة بدرجة كبيرة.</span><br /><span style="font-size: medium;">- تناولي الكثير من السوائل خلال الولادة لتجنب الجفاف، وينصح بعض الخبراء بتناول كميات قليلة على جرعات، لكن بشكل متكرر للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة لديك</span>.</strong><strong><br /></strong></p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/25504.html