Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Sat, 05 Sep 2026 03:06:51 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/mobile/health/273896.html طب وصحة Sun, 16 Jun 2019 06:41:00 +0200 من المعروف أن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم خلال الليل يجعل مظهرنا سيئاً في الصباح، من الأعين المنتفخة إلى البشرة المتعبة وغير ذلك.

<p><span class="khabarcontent-bold">من المعروف أن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم خلال الليل يجعل مظهرنا سيئاً في الصباح، من الأعين المنتفخة إلى البشرة المتعبة وغير ذلك. <br /> <br /> </span> وإذا كنت ترغبين بالحصول على مظهر جذاب عند الاستيقاظ في الصباح، فهناك عدد ساعات مثالي للنوم ينصح به الخبراء.<br /><br />ووفقاً للدراسة التي أجرتها شركة "سيلي يو كي"، فإن الأشخاص الذين يحصلون على 9 ساعات و10 دقائق من النوم، هم الأفضل مظهراً من الناحية الفيزيولوجية في الصباح.<br /><br />وتشمل التحسينات التي يمكن الحصول عليها: بشرة أكثر نضارة، وعينان أكثر إشراقاً، ومظهر أفضل بشكل عام، بحسب صحيفة ميرور البريطانية.<br /><br />وكشفت الدراسة أيضاً أن الوقت المثالي للتوجه إلى السرير، في حوالي الساعة 9 و45 دقيقة، والاستيقاظ عند الساعة 6 و55 دقيقة.<br /><br />وعلى الرغم من أن وقت النوم هو أبكر مما اعتاد عليه كثيرون، والاستيقاظ أيضاً كذلك، إلا أن الباحثين يؤكدون على هذه الأوقات، للراغبين بالحصول على مظهر جذاب في الصباح.</p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/273896.html