علامات بسيطة قد تكشف ضعف المناعة.. لا تتجاهلها

Fri, 03 Jul 2026 12:56:00 +0200

يُعد جهاز المناعة خط الدفاع الأول في الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا ومختلف مسببات العدوى، غير أن تكرار بعض الأعراض الصحية قد يكون مؤشراً على أن هذا الجهاز لا يعمل بالكفاءة المطلوبة، خاصة إذا أصبحت الإصابة بالمرض أمراً متكرراً أو استغرق التعافي وقتاً أطول من المعتاد.

وتكشف نزلات البرد المتكررة ونوبات السعال المستمرة أحياناً عن ضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى الموسمية، إذ قد يجد جهاز المناعة صعوبة في التصدي للفيروسات، ما يجعل المرض يستمر لفترة أطول ويجعل العودة إلى النشاط الطبيعي أبطأ من المعتاد.

ويشير الشعور الدائم بالإرهاق، رغم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، إلى أن الجسم قد يكون منشغلاً بمقاومة التهابات أو عدوى داخلية. كما أن بطء التئام الجروح والخدوش الصغيرة، أو استمرار الاحمرار والتورم حولها، قد يدل على خلل في استجابة الجسم المناعية وفي قدرته على إصلاح الأنسجة.

وتظهر اضطرابات الجهاز الهضمي المتكررة، مثل آلام المعدة أو الإسهال أو الانتفاخ المستمر، كإحدى العلامات التي قد تعكس ضعف المناعة، نظراً للعلاقة الوثيقة بين صحة الأمعاء وجهاز المناعة. كما قد يرتبط الصداع المتكرر بالتهابات بسيطة أو جفاف أو مشاكل في الجيوب الأنفية، خصوصاً عندما يصبح الجسم أكثر حساسية للتغيرات الموسمية.

وتنبه التهابات الحلق المتكررة، والطفح الجلدي، والحكة، والاحمرار المستمر إلى أن الجسم قد لا ينجح في السيطرة على بعض العدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الفطرية. وقد يترافق ذلك أحياناً مع انخفاض الشهية، عندما يوجه الجسم طاقته نحو مقاومة المرض بدلاً من أداء وظائفه اليومية بشكل طبيعي.

وينصح خبراء الصحة بدعم المناعة من خلال نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والبروتينات الصحية، مع النوم الكافي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وشرب الماء، وتقليل التوتر، وتجنب التدخين، والحفاظ على النظافة الشخصية، إلى جانب الالتزام بالتطعيمات الموصى بها.

أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية

علامات بسيطة قد تكشف ضعف المناعة.. لا تتجاهلها