Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Mon, 10 Aug 2026 15:36:04 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/mobile/woman/109162.html ركن المرأة Mon, 16 Feb 2015 21:41:00 +0100 تعد زيادة الوزن خلال الحمل من الأمور الطبيعية التي تتعرض لها المرأة خلال تلك الفترة في حياتها، لكن هناك من النصائح الغذائية والصحية التي تساعد

<p>تعد زيادة الوزن خلال الحمل من الأمور الطبيعية التي تتعرض لها المرأة خلال تلك الفترة في حياتها، لكن هناك من النصائح الغذائية والصحية التي تساعد المرأة على التخلص من كل هذا عقب الولادة واستعادة رشاقتها وجمالها من جديد.</p> <p>&nbsp; النصائح والخطوات التي تساعد المرأة استعادة رشاقتها وجمالها بعد الولادة، يجب اتباعها.. وهى:</p> <p>&nbsp;</p> <p>استفيدي من مدة إقامتك بالمستشفى لتحصلي على كامل الراحة، فالراحة هي أولى مفاتيح الجمال، ثم بعد ذلك فكري في الأشياء التي ستجعلك تبدين مرتبة المظهر وأنيقة، كأن تسرحي شعرك وتهتمي بمظهر أظافرك، فلا تهملي هذه التفاصيل الصغيرة بحجة أنك ولدت وأنك متعبة.</p> <p>&nbsp;</p> <p>الاستحمام اليومى،وضعي كريما مرطبا على كامل جسمك حتى تحافظي على نعومة ورونق بشرتك.</p> <p>&nbsp;</p> <p>لاستعادة رشاقتك،اتبعي نظاما غذائيا متوازنا منذ اليوم الأول لولادتك ولا نعني بالنظام الغذائي المتوازن الحمية الغذائية وإنما أن تتناولي وجبات متوازنة ومتكاملة واحرصي فقط على ألا تكون مشبعة بالدهون.</p> <p>&nbsp;</p> <p>النوم لساعات كافية ليكون وجهك مشرقا، نعلم أنه سيكون من الصعب عليك النوم لساعات طويلة خلال الليل لأن طفلك يستفيق ولكن استغلي فترات قيلولته خلال النهار لتنامي أنت كذلك.</p> <p>&nbsp;</p> <p>إذا كان طفلك يأخذ كل وقتك، عليك فقط أن تتذكري ثلاثة مفاتيح أساسية لاستعادة جمالك وهي النوم، الغذاء المتوازن والترطيب.</p> <div>&nbsp;</div>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/109162.html