Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Tue, 11 Aug 2026 04:49:54 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/mobile/woman/125309.html ركن المرأة Sun, 14 Jun 2015 10:49:00 +0200   1- تجنبي الإسراف في الطعام، حاولي أن تأخذي كمية صغيرة للغاية منه، لكي تشبعي رغبتك في تذوقه فقط.  2- ابدئي تناول إفطارك، بالسلطات والشوربة، والتي تقلل

<p style="text-align: right;">&nbsp;</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: Arial, Gulim, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 30.7800006866455px; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">1- تجنبي الإسراف في الطعام، حاولي أن تأخذي كمية صغيرة للغاية منه، لكي تشبعي رغبتك في تذوقه فقط.</span><span style="font-size: medium; line-height: 30.7800006866455px;">&nbsp;</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: Arial, Gulim, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 30.7800006866455px; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">2- ابدئي تناول إفطارك، بالسلطات والشوربة، والتي تقلل من حدة الشعور بالجوع، لأنها صحية وخفيفة.</span><span style="font-size: medium; line-height: 30.7800006866455px;">&nbsp;</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: Arial, Gulim, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 30.7800006866455px; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">3- احرصي على تناول 8 أكواب من المياه على الأقل، خلال الفترة من الإفطار وحتى السحور.</span><span style="font-size: medium; line-height: 30.7800006866455px;">&nbsp;</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: Arial, Gulim, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 30.7800006866455px; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">4- احرصي على مضغ الطعام ببطئ، حتى تعجل من الشعور بالشبع، وتتجنبي الإصابة بعسر الهضم.</span><span style="font-size: medium; line-height: 30.7800006866455px;">&nbsp;</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: Arial, Gulim, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 30.7800006866455px; text-align: right;"><span style="font-size: medium;">5- احرصي على تناول منتجات الحليب واللحوم قليلة الدسم، والتي لا تسبب زيادة في الوزن، كما تجنبك الشعور بالعطش أثناء الصوم.</span></p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/125309.html