Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Tue, 11 Aug 2026 04:49:54 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/mobile/woman/125614.html ركن المرأة Tue, 16 Jun 2015 12:06:00 +0200   هل الصيام آمن بالنسبة لي؟ يعتقد الكثير من الأطباء أن الصيام يفيد الجسم عموماً، لأنه ينظم عملية حرق الدهون وخسارة السعرات الحرارية، لو تمّ باعتدال. لو

<p style="text-align: right;">&nbsp;</p> <p style="text-align: right;"><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="font-size: medium;">هل الصيام آمن بالنسبة لي؟</span></strong></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">يعتقد الكثير من الأطباء أن الصيام يفيد الجسم عموماً، لأنه ينظم عملية حرق الدهون وخسارة السعرات الحرارية، لو تمّ باعتدال. لو كنت تتمتعين بصحة جيدة ولا تعانين من أي مضاعفات صحية، يمكنك متابعة روتين حياتك اليومية من دون تعديل باستثناء الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة والابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان. وتذكري ضرورة الحصول على المواد الغذائية الضرورية وعلى كمية كافية من الوحدات الحرارية حين تفطرين.&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="font-size: medium;">ماذا أفعل لو كنت أعاني من الغثيان الصباحي؟</span></strong></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">لو كنت في المرحلة الأولى من الحمل (أي الأشهر الثلاثة الأولى)، ربما تجدين الصيام بالذات صعباً. ففي هذه الفترة، يكون الغثيان في أسوأ حالاته. حاولي أن ترتاحي قدر المستطاع وخططي لتمديد وجباتك ما بين المغرب والفجر. لو ساء وضع الغثيان مع الصيام، تحدثي مع طبيبك في الأمر.&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;">&nbsp;</p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">تقول الدكتورة نفيسة الصيرفي، من مجلس "بيبي سنتر آرابيا" الاستشاري الطبي، إن النساء اللاتي يعانين من القيء الحاد خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولى قد تفقد أجسامهن السوائل وبعض المعادن مثل الصوديوم. في مثل هذه الحال، ربما يتوجب على المرأة أن تحقن بمغذٍّ عبر الوريد، وهو يفطر، ما يضطرها إلى الامتناع عن الصيام حتى يتوقف القيء.&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="font-size: medium;">طرق عملية للنجاح</span></strong></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">افطري تدريجياً على دفعات عبر تناول وجبة صغيرة على مهل بدل أكل وجبة كبيرة دفعة واحدة.</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">احرصي على الاهتمام بوجبة السحور، لكن تأخري في تناولها قدر المستطاع.</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">اشربي الكثير من السوائل &ndash; بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً.</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">كُلي البلح أو التمر للتخفيف من الإمساك.</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">حاولي تناول البروتينات الحيوانية سهلة الهضم، مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك والبيض.</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">تناولي المزيد من الفاكهة والخضروات الطازجة بما فيها ذات الأوراق الخضراء. ولتجنب الإصابة بالليستريوزيس، اغسليها جيداً وبانتباه وأزيلي أية أتربة أو أوساخ.</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">قلّلي استهلاك الكربوهيدرات والدهون، وربما يستحسن الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المخللات، والتوابل (البهارات)، والقهوة، والشاي، والمياه الغازية، والحلويات التي تزخر بها الموائد الرمضانية.</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="font-size: medium;">هل أمتنع عن الصيام لو كنت مصابة بمضاعفات أثناء الحمل؟</span></strong></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">هناك بعض الحالات التي يمنع فيها الصيام أثناء الحمل، وتتضمن:&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">مرض السكري</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">مرض الكلى المزمنة</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">قصور في وظائف الكبد</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الربو الذي يتطلب بخاخاً للاستنشاق.</span></p> <p style="text-align: right;">&nbsp;</p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">كما هناك بعض الحالات المرتبطة بالحمل والتي قد تمنعك من الصيام، بينها:&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">ارتفاع ضغط الدم</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الحمل بتوأم</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">خطر الولادة المبكرة</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">أمراض الحمل الحادة.</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="font-size: medium;">هل هناك أسباب تدعوني لكسر الصيام؟</span></strong></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">في حال شعرت أثناء الصيام بأي دوار أو دوخة أو هبوط أو خفقان في القلب، أو صداع شديد، أو أي اضطرابات في الرؤية، أو انخفاض في حركة الجنين (خاصة خلال المرحلة الأخيرة من الحمل)، توقفي عن الصيام واتصلي بطبيبك.</span>&nbsp;</p> <div style="text-align: right;">&nbsp;</div>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/125614.html