برنامج رمضاني متميز

Thu, 18 Jun 2015 09:22:00 +0200

أولا: التحدي الأول ضعي ميزانية لبيتك أقل من الشهور الأخرى في رمضان، فمن المفروض أن تخففي استهلاكك لا أن تـزيديه.

ثانياً: خففي من تناول اللحوم وركزي على الخضروات والفواكه، وشجعي عائلتك على ذلك، لتنقذي جسدك لمدة شهر من السموم والأطعمة الدسمة. وهذا يساعد أيضاً في تصفية الذهن.

ثالثاً: لا تجعلي كل الشهر عزائم وتلبية دعوات على الأفطار والسحور، ربما تقومين بدعوة واحدة لكل العائلة الكبيرة، وكفى. لا تقلقي من لوم الآخرين، هذا الشهر ليس للولائم، وهو قرار سليم سيحترمك الجميع عليه وإن اختلفوا معك. فلا تضيعي الوقت في الزيارات، لديك طيلة العام لتلبيتها.

رابعاً: لا تستسلمي لإغراء التلفزيون والدراما، إن كنت تحبين أن تخصصي سهرة عائلية كل يوم فيكفي مسلسل واحد فقط، ولكن تذكري كلها مسلسلات تعاد طيلة السنة ولن يفوتك شيء منها.

خامساً: لا تجعلي من الصيام حجة للكسل والتهاون، فتخففي من الرياضة والعمل، بل حاولي التركيز أكثر وتحدي نفسك وإعطاء كل طاقتك. تذكري أن الأيام الثلاث الأولى هي الصعبة وبعدها يصبح الصيام أمراً سهلا.

سادساً: ضعي برنامجاً قسمي فيه وقتك، كم من الوقت لقراءة القرآن كل يوم، وكم من الوقت للعمل، وكم من الوقت للصلاة في الليل وهكذا. البرنامج ضروري لأنه تدريب على الالتـزام، ويحميك من التهاون في أي من واجباتك.

سابعاً: راجعي نفسك وحياتك. ضعي قائمة بمشاكل تريدين حلّها وعيوب تريدين التخلص منها وخلافات تودين تسويتها.

ثامناً: تحدي نفسك، وعلّي درجات الاختبار، اعرفي امكانياتك وإلى أي حد يمكنك السيطرة على غضبك وجوعك وأعصابك ورغباتك.

أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية

برنامج رمضاني متميز