Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Mon, 10 Aug 2026 20:06:01 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/mobile/woman/24202.html ركن المرأة Sat, 04 Aug 2012 12:29:00 +0200     نصائح ضد الكسل في رمضان:1- لا تتناولي الإفطار كلة مرة واحدة، ابدأي بالشوربة، ثم الصلاة والعودة لتناول الطعام مرة اخرى، ولكن بكميات معتدلة وببطئ، حتى

<p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: medium;"><strong><span style="color: #ff0000;">نصائح ضد الكسل في رمضان:</span><br /></strong><strong>1- </strong><strong>لا تتناولي الإفطار كلة مرة واحدة، ابدأي بالشوربة، ثم الصلاة والعودة لتناول الطعام مرة اخرى، ولكن بكميات معتدلة وببطئ، حتى تمنحي معدتك الفترة الكافية للهضم بشكل سليم لا يرهق كافة اجهزتك الجسدية، وبالتالي يزيد شعورك بالكسل.<br /><br /></strong><strong>2- </strong><strong>بعد الافطار احرصي على تناول المشروبات المسكرة، او اي قطعة بسيطة من الحلوى؛ حتى يمنحك ما بها من سكريات الطاقة اللازمة للاستمرار في يومك بشكل سليم.<br /><br /></strong><strong>3- </strong><strong>أكبر خطأ يرتكبه العديد منا هو النوم بعد الافطار مباشرة حتى السحور، لتجدي نفسك لا تشعرين بالراحة الكافية، بل أن الامر يزداد سوء بشعورك الدائم بتكسر جسدك، وعدم اخذك القسط الكافي من النوم.<br /><br /></strong><strong>4- </strong><strong>افضل شيء بعد الافطار هو الخروج والسير لمدة ساعة على الاقل لتنشيط كافة الاجهزة بجسدك، وجعلها تعمل بشكل سليم ومناسب.<br /><br /></strong><strong>5- </strong></span><strong><span style="font-size: medium;">قسمي وجبة الافطار على مدار اليوم، إذا كانت خطتك الجلوس في المنـزل تناولي صنف خفيف في البداية، ثم اتجهي الى المطبخ لانهاء اعمالك المنـزلية، ثم ابدأي في تناول الصنف الرئيسي وهكذا حتى السحور</span>.</strong></p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/24202.html