Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/ أخبارنا : جريدة الكترونية مغربية Mon, 10 Aug 2026 22:58:28 +0200 15 © 2026 Akhbarona Media https://www.akhbarona.com/themes/icons/rss.png https://www.akhbarona.com/ https://www.akhbarona.com/mobile/woman/28979.html ركن المرأة Mon, 05 Nov 2012 10:46:00 +0100     1- ابدئي بأخذ الفيتامينات:يمكنك البدء بتناول الفيتامينات قبل الحمل؛ لأنك بحاجة الى تأسيس جسم قوي قادر على استقبال الجنين الصغير، انت بحاجة بشكل خاص لحامض

<p>&nbsp;</p> <p><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: medium;">&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; color: #ff0000;"><strong><br />1- ابدئي بأخذ الفيتامينات:</strong></span><strong style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br />يمكنك البدء بتناول الفيتامينات قبل الحمل؛ لأنك بحاجة الى تأسيس جسم قوي قادر على استقبال الجنين الصغير، انت بحاجة بشكل خاص لحامض الفوليك، الذي يحمي ويغلف الاعصاب.</strong><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; color: #ff0000;"><strong><br /><br />2- لا تأكلي أو تشربي أي شيء لا يمكن أن تعطيه لطفلك:.</strong></span><strong style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br />الموضوع واضح، تجنبي أي طعام أو شراب يملك مخاطر صحية.</strong><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; color: #ff0000;"><strong><br /><br />3- تخلصي من التوتر:</strong></span><strong style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br />اذا كنت تعانين من ضغوط نفسية أو جسدية الآن، حاولي معالجتها قبل أن تبدئي مشوار الحمل، استخدمي طرق مختلفة تناسبك، مثلا الابر الصينية، اليوغا، التأمل، خذي اجازة من العمل، أو اذهبي الى مكان لتجديد النشاط وتصفية الذهن.</strong><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; color: #ff0000;"><strong><br /><br />4- تجنبي الملوثات البيئية:</strong></span></span><strong style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br /><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: medium;">تتميز السيدة الحامل بحاسة سادسة تجعلها اكثر قدرة على تحديد المخاطر، ومن ضمنها المخاطر البيئية المحيطة بها، لا تستعملي منتجات تنظيف كيماوية قاسية، تجنبي الابخرة والدخان والملوثات من عوادم السيارات والمصانع، استخدمي فلاتر هوائية في البيت لتنقية الهواء، تناولي اطعمة غنية بالمغذيات وطازجة، وتجنبي الاطعمة المجمدة الغنية </span>بالصوديوم والسكريات والمواد الحافظة.</strong></p>]]> https://www.akhbarona.com/permalink/28979.html