طب وصحة

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت القليل من الألياف؟

الألياف هي كل ما لا يستطيع الجسم هضمه من الأجزاء النباتية التي نتناولها، توجد الألياف في جميع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مثل البقوليات. تنتقل الألياف