طب وصحة

دراسة: المشي 5 آلاف خطوة يومياً يقلل أعراض الاكتئاب

كشفت دراسة حديثة أن المشي 5 آلاف خطوة يومياً يساعد بشكل ملحوظ في تقليل أعراض الاكتئاب، مثل الشعور بالحزن، التوتر، العزلة الاجتماعية، واضطرابات النوم. وأوضحت