فاكهة من مطبخك قد تريح مفاصلك أكثر من المسكنات.. اكتشف الثلاثي العجيب!

يواجه الكثيرون خلال فصل الشتاء موجات مؤلمة من آلام المفاصل، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة. سواء كانت هذه الآلام نتيجة لإصابات سابقة، أو لتقدم العمر، أو لأمراض مناعية مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، فإن التحدي اليومي يصبح في كيفية التخفيف منها دون اللجوء المفرط إلى المسكنات.

يؤكد الدكتور سيد نديم عباس، من عيادة Dr SNA Clinic، أن الحل قد يكون أقرب مما نتصور، وليس بالضرورة أن نجده في الصيدليات. ففي تقرير نشره موقع ميرور، أشار عباس إلى وجود ثلاث فواكه شائعة يمكن أن تُشكّل "تحالفاً طبيعياً" فعالاً في مواجهة التهاب المفاصل وآلام العظام.

في طليعة هذا التحالف يبرز البرتقال، الغني بفيتامين C، الذي يلعب دوراً أساسياً في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على مرونة الغضاريف ويمنع تآكلها. لا تقتصر وظيفة البرتقال على دعم جهاز المناعة، بل يمتد تأثيره إلى بناء البنية الأساسية للمفصل.

ويأتي بعده التفاح، الذي يحتوي على مركب "الكيرسيتين"، وهو مضاد أكسدة قوي معروف بقدرته على محاربة الالتهاب "الصامت" الذي يتراكم في المفاصل ببطء عبر السنين. استهلاك التفاح بانتظام قد يساعد في الحد من الآلام المزمنة ويمنح المفاصل متنفساً بعيداً عن الالتهاب المستمر.

أما الموز، فدوره يكمن في كونه مخزناً للبوتاسيوم، المعدن الذي يدعم قوة العظام ويعزز من أداء العضلات المحيطة بالمفصل. العضلات القوية تساهم في تخفيف الضغط على المفصل نفسه، مما يقلل من الألم ويحسن القدرة على الحركة.

ورغم ما يحمله هذا الثلاثي من فوائد مذهلة، يحذر الدكتور عباس من الاعتماد عليه وحده. فالتغذية السليمة لا تغني عن ضرورة ممارسة نشاط بدني منتظم، والحفاظ على وزن صحي لتقليل العبء على المفاصل، إلى جانب المتابعة الطبية الدورية لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى تدخل علاجي.