احتياطات عند ممارسة الرياضة في الطقس البارد

1-ارتداء العديد من طبقات الملابس لحماية الجسد من برودة الجو أثناء ممارسة الرياضة.

2-يعد ارتداء خوذة أو غطاء للرأس أمر شديد الأهمية لأن الجسم يفقد الكثير من الحرارة من الرأس.

3-ارتداء الجوارب والقفازات لحماية الأطراف للحفاظ على صحة القدمين وذلك لأن الحرارة تتسرب الى الداخل لحماية الأعضاء الداخلية من الجسم.

4-التأكد من درجة الحرارة وإمكانية هبوب الرياح وذلك لأنه بالرغم من كل الاحتياطات فإن البرد الشديد والرياح يجعلان من الأفضل عدم ممارسة الرياضة في الخارج.

5-ضع منديل على الفم والوجه عندما تكون درجة الحرارة منخفضة جدا لتدفئة الهواء قبل وصوله الى صدرك.