الرئيسية | طب وصحة | أيهما أكثر فائدة البيض المسلوق أم البيض المقلي

أيهما أكثر فائدة البيض المسلوق أم البيض المقلي

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أيهما أكثر فائدة البيض المسلوق أم البيض المقلي
 
البيض سواء مقلياً او مسلوقاً مصدر غني بالبروتينات والمغذيات الأخرى ولكن هناك بعض الفروق وللمقارنة بين مكونات كل منهما من المواد الغذائية
 
نذكر الآتي : بيضة واحدة مسلوقة من الحجم الكبير تعطيك 6 غرام من البروتين اما البيضة المقلية في الزبدة فتعطيك حوالي نصف غرام اكثر من البروتين (من الزبدة).
 
كلاهما يحتوي على اقل من غرام واحد من الكربوهيدرات.
 
* البيضة المسلوقة تعطيك 78 سعرة حرارية، بينما تعطيك البيضة المقلية 90 سعرة حرارية.
 
* البيضة المسلوقة تعطيك 5.3 غرام دهون، البيضة المقلية تعطيك 6.8 غرام دهون
 
* بالنسبة للفيتامينات والمعادن الكميات تقريبا متساوية في كلا النوعين،
هناك بعض الاستثناءات مثل :
 
* فيتامين أ اقل في البيض المسلوق
 
* فيتامين بيتا كاروتين اقل في المسلوق
 
* كولين (من فيتامينات ب) اقل في المسلوق
 
* الصوديوم اقل في المسلوق
 
* البيضة المسلوقة والمقلية تحتوي على 185 مليغرام من الكوليسترول
 
(يجب ان لا يزيد استهلاك الشخص اليومي من الكوليسترول عن 200 ميلغرام).
 
وللتحديد ما هو الأفضل بالنسبة لك، خاصة اذا كنت تتبع حمية غذائية، ويُنصح بعدم الاكثار من تناول البيض بسبب احتوائه على الكوليسترول والذي ييسبب امراض القلب والاوعية الدموية. لا تتناول أكثر من 7 بيضات اسبوعيا.


مجموع المشاهدات: 176638 |  مشاركة في:

الإشتراك في تعليقات نظام RSS عدد التعليقات (46 تعليق)

1 | حسن
البيض البلدي لا يسبب أي مرض
حسب أخصائي التغدية البيض البلدي أفضل من البيض الرومي بكثير يمكن لإنسان أن يأكل البيض البلدي كل يوم بدون مشاكل لأنه خال من الكولسترول الخبيث أما البيض الصناعي أو الرومي فهو مضر بالصحة خاصة اذا كان الشخص بأكله كل يوم أنا شخصيا آكل البيض البلدي تقريبا كل يوم منذ سنين و الحمد لله بخير، لم أذق البيض الرومي منذ 7 سنوات اللهم اذا كانت. هناك حلويات أو بسكويتات تحتوي على البيض الرومي وكلوا البيض البلدي كل يوم رآه مزايان وأحسن من اللحم لأن اللحم يحتوي على شحوم مضرة بالصحة أما البيض البلدي فلا يا ولد بلادي. الدكتور الفايد هو الذي ينصح الناس بهذا
مقبول مرفوض
36
2013/06/25 - 08:50
2 | زاهي
البيض البلدي
البيض البلدي هذه الأيام نجده نتيجة تغذية بقايا سفر الأكل والأطعمة لذلك تجد نكهة كل بيضة تختلف عن الأخرى ...
مقبول مرفوض
3
2013/09/14 - 09:34
3 | omar
فائدة حلوة
فائدة حلوة
مقبول مرفوض
-1
2013/12/17 - 04:49
4 | محمد
أكثر من تناول البيض
أتناول في بعض الاحيان ثلاثه دفعه واحده بالزيت في أوقات متباعده أسوع أسبوعين ماالتاثير؟
مقبول مرفوض
1
2014/02/03 - 07:43
5 |
انا احب البيض المسلوق بس للأسف يقولو انه ينحف
مقبول مرفوض
-11
2014/02/15 - 07:15
6 | وجدان
وجج
البيض ينحف صح وهو مفيد للسمينات ويقوي الذاكرة
مقبول مرفوض
3
2014/02/24 - 12:09
7 | فاطمة الزهراء الحسيني
الحمام
هل الحمام العشوائي يسبب امراض في الجلد
مقبول مرفوض
-1
2014/02/26 - 11:04
8 | رنا
عن البيض
البيض مفيد
مقبول مرفوض
6
2014/04/15 - 07:25
9 | بشير أحمد
التحقيق الجديد للبيض
التحقيق الجديد للبيض أنه مفيد بأي حال حتى لمرض الكوستيرول وارتفاع الضغط الدم.
مقبول مرفوض
-2
2014/04/30 - 06:24
10 | ميمي
بببببببي
شكرا لكم
مقبول مرفوض
4
2014/05/14 - 04:13
11 | ميمي
بببببببي
احب ال جزائر وشكرا
مقبول مرفوض
2
2014/05/14 - 04:15
12 | سوسو
٢
البيض البلدي مفيد جدا وخصوصا لما تكون الدجاج من عندنا
مقبول مرفوض
9
2014/05/15 - 10:11
13 | سوسو
٢
البيض البلدي مفيد جدا وخصوصا لما تكون الدجاج من عندنا
مقبول مرفوض
1
2014/05/15 - 10:12
14 | ابوهم
شكرن
شكرن
مقبول مرفوض
3
2014/07/11 - 08:57
15 | نور
البيض.حلو
البيض.حلو12
مقبول مرفوض
2
2014/09/25 - 08:48
16 | مؤيد لبغدادي
حتة الدجاج بعد ميبيض
مقبول مرفوض
0
2014/09/28 - 04:40
17 | امال
لبيض االمقلي
انا احب ابيض بشكل جنوني اكل 2 في الصباح 3 في الليل 2 في المساء من اببيض المقلي ما الدي ياثر في دماغي
مقبول مرفوض
-3
2014/10/07 - 04:49
18 | وسيم
البيض
البيض هو اسهل طريقه للحصول على البروتين لكل الي يهمن يبنو اجسامهن بلعضل. انا باكل يوميا 5بيضات البروتين هو الماده الخام لهرمون الجسم ولهرمون هو اليبني العضل فحرصو على اكل البيض :-)
مقبول مرفوض
0
2014/10/12 - 10:09
19 | حسين
البيض
البيض احب البيض اولا لانه يقوي جسمي ويبني العضام 2 البيض يكبر العير او الجهاز التناسلي
مقبول مرفوض
0
2014/10/18 - 09:13
20 | واحد
رد على حسين
البيض يكبرر العير ؟؟ هههههههه طاح حظك يا حسين المتخلف
مقبول مرفوض
0
2014/12/23 - 09:40
21 | فرولة
البيض
فعلا مفيد
مقبول مرفوض
1
2015/01/20 - 06:31
22 | salma
hjtttttfrdyudri1fffffffffgrr2rhhjj7
wach nakol al bayd al maslou9 wla al ma9li
مقبول مرفوض
0
2015/02/03 - 03:02
23 | khaled
ت
انا بلعب حديد ولازم باكل بل يوم 7 oO
مقبول مرفوض
0
2015/02/14 - 07:12
24 | بهاءالدين
البلدي يعني حلو
تمام الأبيض مفيد
مقبول مرفوض
0
2015/03/08 - 08:18
25 | احمد
البيض
هل البيض بلدي اخضر مفيد
مقبول مرفوض
1
2015/05/18 - 08:02
26 | mncbv
hvghvcv
أنا لاعب حديد صرلي مدة شهرين كل يوم باكل 7 ببضات بياض فقط وما قرب عأصفار الحمدلله ما صابني شي لأن الصفار في كولسترول
مقبول مرفوض
-2
2015/06/19 - 12:26
27 | هشام
البيض النيئ
البيض النييئ مفيد للصحة وخاصة على الريق
مقبول مرفوض
-1
2015/07/31 - 03:37
28 | جوري
البيض
انا احب البيض لكن لا اكله كتيرا
مقبول مرفوض
2
2015/09/22 - 09:33
29 | نانة
البيض
انا احب البيض مع زيت الزيتون و طعم يهبلني
مقبول مرفوض
6
2015/10/18 - 03:11
30 | ندى جمال
انا بحبو بس مو متوفر دايما
مقبول مرفوض
0
2015/12/03 - 12:17
31 | نوال رسامة
عن البيض
هل البيض يزيد في الوزن
مقبول مرفوض
-4
2016/01/24 - 08:34
32 | عبد الرحمن
عن البيض
أنا باكل في اليوم حوالي 7 بيضان نيئين ع الريق و 3 بيضات مسلوقين أو مقليين أخرين هل ده فيه ضرر عليا؟؟؟؟؟؟؟؟ أرجو الأهتمام والرد
مقبول مرفوض
-4
2016/02/01 - 10:07
33 | عدي عبدو
عن البيض
كيف اعرف البيض البلدي
مقبول مرفوض
0
2016/03/31 - 03:35
34 | محمد الوتاري
البيض ليس جيدا لانهو يؤديالى السمنة
مقبول مرفوض
-1
2016/04/24 - 05:01
35 | امينة
البيض
اريد ان اسال هل يسبب البيض المقلي زيادة الوزن واريد ان اطلب فوائد البيض المسلوق
مقبول مرفوض
-1
2016/06/12 - 09:10
36 | البيض
البيض
البيض يبني العظام بشكل ملحوظ ولا لا؟لني عندي بنت عمرها ١٧وقصيرة شويه ابيها تطول ولو شويه
مقبول مرفوض
0
2016/07/25 - 12:54
37 | بلاك ستار
!
البيض مفيد وغني بالبروتين ونفيد لبناٱ العضلات ????
مقبول مرفوض
-1
2016/10/11 - 04:29
38 | عزالدين
البيض
البيض مفيد جدا
مقبول مرفوض
0
2017/03/15 - 11:20
39 | البعداني
فوائد البيض
هل ينفع البيض المسلوق لايقاف الاسهال الحاد
مقبول مرفوض
0
2017/03/29 - 05:58
40 | أحمد العوض
أم تريكية
انا مصاب بكسر بالساق واتناول 10 بيضات سلق كل يوم في ذلك ضرر
مقبول مرفوض
0
2017/03/30 - 05:43
41 | روميساء
فوائد البيض
البيض يحتوى على بروتين و البيض المسلوق اغنى من البيض المقلى لان البيض المقلى يحتوى على دهن سمن اوزيت وهذا الدهون تتراكم حول المعدة وتتسبب فى بعض المشاكل
مقبول مرفوض
1
2017/07/13 - 10:08
42 | سارة
البيض
انا بحب البيض المقلي كتير بس مو عارفة اذا يزيد الوزن بصورة كبيرة ولا لا
مقبول مرفوض
0
2018/02/03 - 02:49
43 | ام امل
البيض
انا عندي طفل نحيف مااعرف البيض المسلوق احسن ام الغلي
مقبول مرفوض
0
2019/01/17 - 07:16
44 | ام يحيى ومريم
البيض
أولادي واحد يحبه مسلوق والآخر مقلي
مقبول مرفوض
0
2019/06/18 - 06:57
45 |
انا اكل 4 مسلوقة في اليوم ولا مشاكل ....
مقبول مرفوض
0
2019/12/09 - 12:57
46 | نور
الجزئر
البيض المقلي مع زيت الزيتون يزايد الوزان
مقبول مرفوض
0
2020/06/12 - 07:17
المجموع: 46 | عرض: 1 - 46

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة