حذرت دراسة جديدة من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حتى وإن كان الشخص غير جائع.
وكشفت نتائج الدراسة الجديدة، التي قام بها ديفيد غال من جامعة “إلينوى” في شيكاجو، إلى أنه قد يكون أكثر صحة لو تناولنا الأطعمة باعتدال مع عدم الإفراط في الوجبات السريعة.
وكانت الدراسة قد أجريت على نحو 45 طالبا في مرحلة الجامعة، طلب منهم إجراء تقييم لمستوى الجوع لديهم ومدى استهلاكهم للوجبات الغنية بالكربوهيدرات، فضلا عن قياس مستويات السكر في الدم، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الأفراد الذين شعروا بالجوع كانوا الأكثر ميلا لتراجع متسويات السكر في الدم والتهام المزيد من الطعام والوجبات السريعة مقارنة بالأشخاص الذين اعتادوا على الانتظام على تناول وجبات ثابتة مشبعة في أوقات محددة.
التعليقات
1آراء القراء مرتبة من الأحدث إلى الأقدم
عبده
دراسة:لصحة أفضل. ..لا تأكل إلا وأنت جائع
السلام عليكم. مما لا شك فيه أن الجوع حاجة وغريزة يتم إشباعها عن طريق الأكل والشرب. والأكل هو مكونات الطعام الذي يتناوله الإنسان للمحافظة على سلامة بدنه للقيام بوظائفه المختلفة. ويجب أن يكون على فترات:وجبة الإفطار-وجبة الغذاء-وجبةالعشاء. وما بينهما يمكن شرب السوائل وخاصة الماء والخلاصة:نحن قوم لا نأكل حتى نجوع...