خبراء تغذية: ثمرة ليتشيه الصينية تمد الجسم بالطاقة فى الشتاء
أخبارنا المغربية
ينصح خبراء التغذية الفرنسيون بتناول ثمرة ليتشيه وهى من فصيلة الصابونيه لونها أحمر وفى حجم التفاح أطلق عليها الكرز الصيني لإحتوائها على فيتامين سى وقدرتها على توفير الطاقة اللازمة للجسم خاصة في فصل
الشتاء.
وتحتوى هذه الثمرة على 14 جراما من السكريات فى كل 100 جرام والبوتاسيوم 158 مللجرام فى كل 100جرام علما بأن مائة جرام تعادل 70 سعرا حراريا وأن الثمرة تزن ما بين 15 إلى 20 جم ويمكن قضمها طوال اليوم، طبقا لما ورد
ويؤكد الخبراء أهمية الاختيار الجيد للثمرة التي تكون قشرتها غامقه وتكون مستويه ويمكن وضعها مع السلطة أو قضمها , وهى مفيدة جدا خاصة في فصل الشتاء حيث البرد الشديد يجعل الجسم في حاجة لمزيد من الطاقة لمقاومة البرد
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
33071 مشاهدة
2
26278 مشاهدة
5
24160 مشاهدة
6
23292 مشاهدة
7
18869 مشاهدة
8
