كرة التدليك تخفف من الشد العضلي في الظهر
أخبارنا المغربية - د ب أ
وأوضحت المجلة الألمانية أنه يمكن لكبار السن وضع كرة التدليك على أحد جانبي العمود الفقري بين ظهره والحائط، ثم يبدأ في الحركة بحيث تتحرك الكرة على الظهر ذهاباً وإياباً، مع مراعاة الابتعاد عن الفقرات.
ونصحت المجلة الألمانية بالضغط بعض الشيء على مناطق الشد العضلي، بعد ذلك يتم إغماض العينين والتنفس بإدخال الهواء وإخراجه، ثم تغيير الكرة إلى الجانب الآخر من الظهر.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
19471 مشاهدة
2
15061 مشاهدة
4
13211 مشاهدة
6
10121 مشاهدة
8
8290 مشاهدة
9
