04/03/2018 07:13:00
أخبارنا المغربية
تحول الريجيم وإنقاص الوزن إلى هوس للكثير من الفتيات، يبحثن دائمًا عن أفضل الأساليب التي تساعد على خسارة الوزن.
ونقدم اليوم أسلوبًا مثاليًا يعيد إليكِ جسمك الرشيق والنحيف، خلال أسبوع واحد.. تعرفي إلى طريقة إنقاص الوزن في أسبوع بخطوات بسيطة:-
1- شرب كميات كبيرة من الماء
احرصي على شرب على الأقل لترين من الماء خلال اليوم، حيث يساعدك على التخلص من السموم الزائدة المتراكمة في جسمك، ويؤدي إلى حرق وإذابة الدهون والسيلوليت المتراكمة في مختلف أنحاء جسمك.
2- ممارسة الرياضة
اتبعي التمارين الرياضية المخصصة لإنقاص وزن الجسم وحرق السعرات الحرارية، وذلك 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
3- تناول الفاكهة والخضار
تناولي الفاكهة والخضار الغنية بالألياف بين الوجبات لأنها تساعدك على الشعور بالشبع مما ينقص الوزن بشكل ملحوظ خلال وقت قصير.
زيادة في الأجور وتخفيض ضريبي..رئيس الحكومة يشرف على توقيع اتفاق جولة أبريل 2024 من الحوار الاجتماعي(صور)
رسميا..نهضة بركان إلى نهائي الكونفدرالية بعد فوزه ذهابا وإيابا على اتحاد العاصمة الجزائري بنتيجة 6-0
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟