05/03/2018 11:44:00
أخبارنا المغربية
وفيما يلي، مجموعة من التمارين المختارة، التي تساعد على تحسين توازن الجسم والمرونة والمظهر في نفس الوقت، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية:
1- تمرين تمديد القط يساعد على تقوية العمود الفقري والعنق في خطوتين
2- تمديد شفرات الكتفين من الخارج يحسن مظهر الجسم والمرونة.
3- إشراك العضلات الأساسية التي تدعم الظهر، عن طريق تمارين التمديد للذراعين والساقين بوضعية الاستلقاء.
4- تمارين الجسور والألواح العاكسة تعمل على دعم أسفل الظهر.
ملقب بالقط ومتهم في جرائم ثقيلة.. القضاء المغربي يقرر تسليم أحد أخطر رجال العصابات الفرنسيين إلى سلطات بلده
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟