لا يخفى على أحد الفوائد الصحية العديدة للأسماك، ودائما يوصي الأطباء وخبراء التغذية بالحرص على تناوله بانتظام، على الأقل مرة في الأسبوع.

ومن خلال الفيديو التالي، نستعرض أهم فوائد تناول السردين مرة في الأسبوع، فهو يحمي من أمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، كذلك يعمل على مد بصيلات الشعر بما تحتاجه، ليكون صحيا ولامعا وناعما.