24/03/2018 06:49:00
أخبارنا المغربية
* تناول أنواع البروتين قليلة الدهون لتحسين المناعة، وزيادة بناء العضلات.
* يحتاج الطالب إلى شرب 3 لترات من الماء كل يوم ليشعر بالطاقة والحيوية.
* الحرص على أكل الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه لتحسين الهضم.
* ممارسة التمارين الرياضية يومياً للحفاظ على توازن الهرمونات وخفض التوتر.
* الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحسن المزاج وترفع الحالة المعنوية وتعزّز المناعة مثل السبانخ والأفوكادو والمكسرات والسلمون والأناناس والموز والطماطم (البندورة) والبيض واللبن (الزبادي) قليل الدسم.
بجرأة عالية.. "لقجع" يبدد عبر قناة "مصرية" كل الشائعات ويجيب على كل التساؤلات العريضة المرتبطة بمسؤولياته في "كاف" و"فيفا" (فيديو)
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟