17/08/2018 16:25:00
وكالات
تناول هذه الأطعمة:
* الأسماك والمكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون لاحتوائها على أحماض أوميغا3 الدهنية.
* منتجات الصويا ومنها التوفو وحليب الصويا، وشوربة الميزو.
* الحمص والبقول.
* البطيخ والمشمش والجريب فروت.
* الطماطم المطبوخة وصلصات وعصير الطماطم.
* القهوة وخاصة غير المفلترة.
تجنّب الإفراط في أكل هذه الأطعمة:
* الزيوت النباتية.
* اللحوم الحمراء المقلية والمشوية.
* السكريات والكربوهيدرات المكرّرة (منتجات الدقيق الأبيض).
بالفيديو.. حادث وفاة "الحاج الذهبي" في مسلسل "جنين" يرفع أسهم الكوميدي "يسار" في بورصة "الدراما" المغربية
بعد بلوغه "النهائي".. "أولحاج" يعول على "المغاربة" للفوز بمسابقة "عربية" ينظمها الإعلامي الشهير "أيمن جادة"
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟