18/11/2018 05:23:00
أخبارنا المغربية
* استنشق زيت اللافندر (الخزامى) في المساء لتشعر بالاسترخاء. يمكنك تعطير الوسادة باللافندر أيضاً.
* ضع كمادات دافئة على الفك لتشعر العضلات المحيطة به بالاسترخاء قبل النوم.
* لتخفيف ألم الفك وخفض التوتر تناول الحليب والكركم.
* تساعد التمارين الرياضية خلال النهار على تقليل مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول).
* التدليك أو المساج من أفضل الأدوات لتشعر بالراحة والاسترخاء أثناء النوم.
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟