هذه أهم الأغذية التي تمكن جسمك من التزود بفيتامين "إي"
أخبارنا المغربية
* بذور عبّاد الشمس (ميّال الشمس) غنية بفيتامين "إي".
* المشمش المجفّف مصدر لفيتامين "إي" كما أنه غني بالألياف ومغذيات أخرى.
* تناول فاكهة الكيوي الاستوائية لتحصل على فيتامين "إي" والفولات.
* البابايا غنية بالفيتامين وبمضادات الالتهاب وإنزيمات الهضم.
* البندق واللوز من المكسرات الغنية بفيتامين "إي".
* السبانخ مصدر لفيتامين "إي" والكالسيوم والحديد.
* البروكلي من الخضروات الغنية بفيتامين "إي" غلى جانب مضادات للسرطان.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
1035 مشاهدة
5
_1767211317.webp)
