أطعمة نباتية تقوي العظام والأسنان
وكالات
ويمكنك زيادة مدخلات جسمك من الكالسيوم عن طريق الأطعمة النباتية التالية:
* البروكلي.
* السبانخ.
* الملفوف (الكرنب).
* البامية.
* اللوز.
* البذور (اللّب).
وتدخل معظم هذه المصادر ضمن مكونات السلطة، لذلك احرص على إعداد سلطة تحتوي على عدة عناصر من الأطعمة السابقة، مثل الملفوف والبذور والسبانخ واللوز والبروكلي.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
5042 مشاهدة
5
_1767211317.webp)
