فوائد غير متوقعة لماء جوز الهند

فوائد غير متوقعة لماء جوز الهند

وكالات

معدل الضغط هو مقياس لشدة ضغط الدم على جدران الشرايين والأوردة، فإذا كان في حدود 120/90 يعتبر عادياً، لكن يعتبر مرتفعاً عندما يبلغ 140/90. وللسيطرة على ضغط الدم من خلال النظام الغذائي عليك تقليل كمية ملح الطعام، واتباع النصائح الغذائية التالية:

 * تناول كوب من ماء جوز الهند يومياً.

* تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز.

* زيادة حصة الألياف في الطعام.

* تخفيف الوزن.

* المشي يومياً لمدة 30 دقيقة.

Google News تابع أخبارنا على أخبارنا
Whatsapp تابع أخبارنا على أخبارنا
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات
المقالات الأكثر مشاهدة
18591  مشاهدة
1
منخفض أطلسي قوي يطرق أبواب المغرب.. عاصفة تحمل أمطاراً ورياحاً قوية تتجه لهذه المدن

منخفض أطلسي قوي يطرق أبواب المغرب.. عاصفة تحمل أمطاراً ورياحاً قوية تتجه لهذه المدن

14033  مشاهدة
2
ابتدائية طنجة تضع حدا لملف آدم بنشقرون وتقضي في حقه بالحبس النافذ وعقوبة حازمة أخرى

ابتدائية طنجة تضع حدا لملف آدم بنشقرون وتقضي في حقه بالحبس النافذ وعقوبة حازمة أخرى

8958  مشاهدة
3
برنامج مباريات ثمن نهائي كأس إفريقيا 2025

برنامج مباريات ثمن نهائي كأس إفريقيا 2025

6953  مشاهدة
4
تطورات جديدة في قضية فيديو إزالة قاصرين لعلم جزائري كان مثبتا بإحدى المدارات بالشارع العام

تطورات جديدة في قضية فيديو إزالة قاصرين لعلم جزائري كان مثبتا بإحدى المدارات بالشارع العام

6670  مشاهدة
5
الكنيست الإسرائيلي يقر قانونا لإحداث يوم وطني خاص بتكريم “المجتمع المغربي المجيد”

الكنيست الإسرائيلي يقر قانونا لإحداث يوم وطني خاص بتكريم “المجتمع المغربي المجيد”

4856  مشاهدة
6
نظرية المؤامرة..جزائريون من قلب الرباط يصدمون حفيظ دراجي بأجوبة لن يتوقعها

نظرية المؤامرة..جزائريون من قلب الرباط يصدمون حفيظ دراجي بأجوبة لن يتوقعها

4789  مشاهدة
7
أمير قطر يصل إلى فاس ويقصد هذه المدينة المغربية لقضاء عطلة عائلية خاصة

أمير قطر يصل إلى فاس ويقصد هذه المدينة المغربية لقضاء عطلة عائلية خاصة

3484  مشاهدة
8
فيديو إزالة علم دولة مشاركة في كأس إفريقيا يورط بالدار البيضاء

فيديو إزالة علم دولة مشاركة في كأس إفريقيا يورط بالدار البيضاء

3255  مشاهدة
9
مرة أخرى.. زيادات جديدة في أسعار السجائر بالمغرب ابتداءً من يوم غد

مرة أخرى.. زيادات جديدة في أسعار السجائر بالمغرب ابتداءً من يوم غد

1976  مشاهدة
10
عطلة نهاية السنة.. بلاغ هام من الوكالة الوطنية للسلامة الطرقية

عطلة نهاية السنة.. بلاغ هام من الوكالة الوطنية للسلامة الطرقية