ضوء النهار ضروري لصحة كبار السن
أخبارنا المغربية - د ب أ
وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أن ضوء النهار يلعب دوراً مهماً في ضبط إيقاع النهار والليل، ما يسهم في الحد من اضطرابات النوم.
ويساعد الضوء الجسم على بناء فيتامين د المعروف باسم "فيتامين الشمس"، الذي يتمتع بأهمية كبرى لصحة العظام.
ويساعد ضوء النهار الجسم على إفراز هرمون "السيروتونين" المعروف باسم "هرمون السعادة"، ويحد من إفراز هرمون "الميلاتونين" المعروف باسم "هرمون التعب".
ولذلك يجب الحرص على تنزه كبار السن نهاراً بين 15 و 30 دقيقة يومياً للتعرض لضوء الشمس.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
24082 مشاهدة
3
12710 مشاهدة
6
11446 مشاهدة
9
