17/02/2020 09:17:00
وكالات
* الفول الأخضر من المأكولات "السوبر" أو فائقة الأهمية لإبطاء الشيخوخة، وتعزيز طبقة الكولاجين بالجسم.
* الشاي بكل ألوانه: الأخضر والأحمر والأسود والأبيض من أفضل طرق الوقاية من التجاعيد وكسور العظام.
* العنب وخاصة الأحمر والأسود غني بمضادات الأكسدة التي تحمي عضلة القلب، وأنسجة وخلايا الجسم الأخرى.
* الأفوكادو غني بالدهون الصحية المفيدة للقلب والجلد.
* اللبن الزبادي مصدر رائعة للبكتريا الصديقة التي تحمي الجهاز الهضمي وتقلل التهابات البشرة.
* الجوز واللوز من أفضل المكسرات للوقاية من الشيخوخة، فهو يوفر كل المغذيات المطلوبة لحماية القلب وإبطاء التجاعيد.
* التوت بكل ألوانه الأبيض والاحمر والأسود والأزرق مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تحافظ على صفاء البشرة.
* البيض غذاء كامل، يوفر الدهون الصحية والفيتامينات التي تعزّز صحة البشرة والشعر والعيون.
* الأسماك الدهنية كالتونة والسردين والسلمون والمكاريل من أفضل مصادر دهون أوميغا التي تغذي القلب والبشرة وتحارب الالتهابات، إلى جانب البروتين الصحي.
* الشوكولا الداكنة أحد أغنى الأطعمة بالدهون الصحية المفيدة للقلب، ومضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد.
تورطت في جريمة بشعة جدا.. الإعدام في حق فتاة شابة بمصر وابتسامتها لحظة النطق بالحكم تثير حيرة الجميع
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟