وأوضح طبيب الأمراض الجلدية الألماني أنه يجب استخدام كريم شمس مقاوم للماء وذي مُعامل حماية SPF عال يبلغ 50، مع مراعاة وضعه قبل ممارسة الرياضة بنحو 20 دقيقة تقريباً، وتجديده كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
ويُفرد الكريم على أجزاء الوجه المكشوفة المعرضة لأشعة الشمس، وهي الجبين، والأنف، وفوق الشفاه العلوية، والأذن.
كما يمكن حماية الشفاه من الأشعة فوق البنفسجية بقلم عناية ذي مُعامل حماية SPF عالٍ.
ويراعى أيضاً وضع قلنسوة أو كاب لحماية الرأس.
أي كريمات الشمس مناسبة عند ممارسة الرياضة ؟
أضف تعليقك
شارك رأيك بوضوح واحترام. تُراجع التعليقات قبل ظهورها للقراء.