وأضاف كبير أطباء الطب النفسي الجسدي الألماني أن الاكتئاب يرفع أيضاً خطر الإصابة بأزمة قلبية مثل التدخين تقريباً.
ولتجنب هذه المخاطر ينصح بتقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا، وتدريب التحفيز الذاتي، والمواظبة على الرياضة للتخلص من هرمون التوتر "الكورتيزول".
وإذا لم تفلح هذه التدابير يجذ استشارة طبيب نفسي والخضوع للعلاج.
أضف تعليقك
شارك رأيك بوضوح واحترام. تُراجع التعليقات قبل ظهورها للقراء.