دراسة: قلة النوم تدفع الدماغ إلى "تنظيف نفسه" نهاراً وتضعف التركيز

كشف فريق بحثي من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا عن تفسير جديد لحالة ضعف التركيز التي يعاني منها كثيرون خلال ساعات النهار بعد ليلة من الأرق أو النوم غير الكافي، حيث تبيّن أن الدماغ يفعّل آلية "تنظيف المخلفات" التي تحدث عادة أثناء النوم، ولكن في توقيت غير مناسب خلال اليقظة.

ووفقاً للدراسة المنشورة في دورية Nature Neuroscience، فإن السائل النخاعي—الذي يلعب دوراً أساسياً في تطهير الدماغ من المخلفات الناتجة عن نشاطه اليومي—يبدأ بالتدفق على شكل موجات أثناء النهار في حال عدم الحصول على نوم عميق، وهو ما يتداخل مع نشاطات التركيز والانتباه.

وأظهرت التجربة التي شملت 26 متطوعاً خضعوا لاختبارات تركيز وتصوير بالرنين المغناطيسي، أن أداء المشاركين كان أفضل بكثير بعد ليلة من النوم الجيد، حيث كانت استجاباتهم للمؤثرات البصرية والسمعية أسرع وأكثر دقة. أما في حالة قلة النوم، فظهرت بطء في الاستجابة بل وتجاهل بعض الإشارات تماماً.

وتوضح الباحثة لورا لويس أن هذا النمط من النشاط الدماغي أثناء اليقظة "يتعارض مع الشعور بالانتباه"، مؤكدة أن تدفق السائل النخاعي خلال ساعات النهار يتزامن مع لحظات ضعف في التركيز، لأن الدماغ يحاول "تعويض" ما فاته من وظيفة التنظيف الليلية.

وتضيف لويس أن النظام العصبي لا يستطيع الجمع بين نشاطات التفكير العميق وعمليات التنظيف الحيوية في الوقت نفسه، وهو ما يفسر الانخفاض الملحوظ في القدرة الذهنية أثناء اليوم التالي لقلة النوم.