ارتعاش العين يقلق الكثيرين.. خبراء يوضحون الأسباب ومتى يستدعي القلق

يُعدّ ارتعاش الجفن من الأعراض الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص بشكل يومي أو متقطع، إذ يظهر على شكل رفرفة خفيفة أو تشنج قصير في الجفن العلوي أو السفلي، ورغم الإزعاج الذي يسببه، يؤكد مختصون أن هذه الحالة غالباً ما تكون حميدة ومؤقتة ولا ترتبط بمشكلات صحية خطيرة.

وفي هذا السياق، تشير تقارير طبية إلى أن عوامل نمط الحياة اليومية تقف وراء معظم حالات ارتعاش العين، وعلى رأسها التوتر والإجهاد النفسي، حيث يمكن لحالات الضغط المستمر أو حتى التوتر البسيط الناتج عن ضيق الوقت وتعدد المهام أن يسبب اضطراباً في انقباض العضلات الصغيرة حول العين. كما يلعب الإرهاق وقلة النوم دوراً مهماً، إذ يؤدي السهر أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة إلى زيادة نشاط هذه العضلات.

ومن جهة أخرى، أصبح إجهاد العين الناتج عن الاستخدام المطول للشاشات الرقمية من أبرز الأسباب في العصر الحالي، حيث يحدّق كثيرون في الهواتف والحواسيب لساعات طويلة دون أخذ فترات راحة كافية. كما يمكن للكافيين والمنبهات، مثل القهوة ومشروبات الطاقة وبعض الأدوية، أن تزيد من نشاط الأعصاب وتؤدي إلى ارتعاشات متكررة، إضافة إلى جفاف العين الناتج عن العمل في بيئات مكيفة أو ارتداء العدسات اللاصقة.

وفي حالات أقل شيوعاً، قد يرتبط ارتعاش الجفن بعوامل أخرى مثل نقص بعض العناصر الغذائية كالمغنيسيوم، أو الحساسية التي تهيّج العين، أو حالات عصبية مزمنة نادرة. ويؤكد الأطباء أن استشارة مختص تصبح ضرورية إذا استمر الارتعاش لأسابيع، أو صاحبه ألم واحمرار، أو امتد إلى أجزاء أخرى من الوجه، أو تسبب في انغلاق الجفن لا إرادياً.

وفي المقابل، ينصح الخبراء باتباع خطوات بسيطة للتخفيف من هذه الحالة، مثل تقليل وقت استخدام الشاشات، والحصول على نوم كافٍ، وخفض استهلاك الكافيين، واستخدام قطرات مرطبة للعين عند الحاجة، إضافة إلى وضع كمادات دافئة وتخفيف التوتر عبر فترات راحة وتمارين تنفس. ويؤكد مختصون أن ارتعاش العين غالباً ما يكون رسالة من الجسم بضرورة الراحة والعناية بنمط الحياة، وليس مؤشراً على مشكلة خطيرة في معظم الحالات.